燕窝吃多了会不会长胖
1、《中药大辞典》里记载，燕窝的脂肪含量几乎为零。
每100g燕窝中只含0.35g的脂肪。每天吃燕窝5克，仅摄入21千卡，远低于吃一两猪肉290千卡的热量。这12.6千卡的热量，以50公斤女性为例，逛街7分钟、或快走1分钟就会消耗完。
要知道食物使我们长胖的最大元凶就是脂肪，在燕窝中呢，也含有脂肪。
但是我们先来看看燕窝的成分——水溶性蛋白质、脂肪、8种必需氨基酸以及钾、钠、钙等矿物元素，而脂肪所能占到的比例仅有0.35%，我们一般每次食用5g燕窝，才会摄入21千卡，而平常吃一个鸡蛋都有71千卡了，如果我们每餐只吃一个馒头。三餐下来摄入量也高达840千卡呢
2、燕窝中的蛋白质（水溶性蛋白质）
如果低脂是燕窝不致胖的主要原因，那么其中含有的水溶性蛋白质，就是辅助原因了
胶原蛋白会在体内进行水解，水解的过程就会燃烧脂肪，就连修补细胞的时候，都会消耗大量的热量，这样就可以顺利瘦下来了，因为燕窝的这一特性，很多人在比如结婚等重要场合之前，都会选择燕窝作为主餐，这样就能又瘦又保持好的皮肤状态了
3、高营养
我们都知道，蛋白质是我们必不可少的养分，而氨基酸又是蛋白质的基本组成单位。
我们知道燕窝的可贵之处就在于，它能够提供微量元素和身体必须的氨基酸，而燕窝中对人体有用的必须氨基酸含量是银耳的8.3倍，豆腐的5.4倍更是鸡蛋的4倍，在营养价值方面燕窝远远超过这些滋补的产品。
现在知道，为什么吃燕窝既滋补，又有效了吧！所以吃燕窝不发胖是有科学依据的，当然，这都是经过反复实践、大量验证才得出的结果，燕窝的好处真是谁用谁知道。不过作为一款滋补产品，需要长期规律食用，效果更好！
但是干燕炖起来始终不太方便，需要提前挑毛、泡发，然后才能煮。
炖的过程中还要把控时间和火候，但是最后依旧很容易造成奇怪的口感，而且可能在不知不觉中流失了一些营养。
最方便且最不易流失营养的还是鲜炖即食燕窝。
不过现在市面上鲜炖燕窝、即食燕窝、罐头燕窝品类繁多，质量参差不齐，我们在选择的时候一定要选择信誉和品质好的品牌，并不是大品牌质量就一定比小品牌的好！还得靠质量说好！
每100g燕窝中只含0.35g的脂肪。每天吃燕窝5克，仅摄入21千卡，远低于吃一两猪肉290千卡的热量。这12.6千卡的热量，以50公斤女性为例，逛街7分钟、或快走1分钟就会消耗完。
要知道食物使我们长胖的最大元凶就是脂肪，在燕窝中呢，也含有脂肪。
但是我们先来看看燕窝的成分——水溶性蛋白质、脂肪、8种必需氨基酸以及钾、钠、钙等矿物元素，而脂肪所能占到的比例仅有0.35%，我们一般每次食用5g燕窝，才会摄入21千卡，而平常吃一个鸡蛋都有71千卡了，如果我们每餐只吃一个馒头。三餐下来摄入量也高达840千卡呢
2、燕窝中的蛋白质（水溶性蛋白质）
如果低脂是燕窝不致胖的主要原因，那么其中含有的水溶性蛋白质，就是辅助原因了
胶原蛋白会在体内进行水解，水解的过程就会燃烧脂肪，就连修补细胞的时候，都会消耗大量的热量，这样就可以顺利瘦下来了，因为燕窝的这一特性，很多人在比如结婚等重要场合之前，都会选择燕窝作为主餐，这样就能又瘦又保持好的皮肤状态了
3、高营养
我们都知道，蛋白质是我们必不可少的养分，而氨基酸又是蛋白质的基本组成单位。
我们知道燕窝的可贵之处就在于，它能够提供微量元素和身体必须的氨基酸，而燕窝中对人体有用的必须氨基酸含量是银耳的8.3倍，豆腐的5.4倍更是鸡蛋的4倍，在营养价值方面燕窝远远超过这些滋补的产品。
现在知道，为什么吃燕窝既滋补，又有效了吧！所以吃燕窝不发胖是有科学依据的，当然，这都是经过反复实践、大量验证才得出的结果，燕窝的好处真是谁用谁知道。不过作为一款滋补产品，需要长期规律食用，效果更好！
但是干燕炖起来始终不太方便，需要提前挑毛、泡发，然后才能煮。
炖的过程中还要把控时间和火候，但是最后依旧很容易造成奇怪的口感，而且可能在不知不觉中流失了一些营养。
最方便且最不易流失营养的还是鲜炖即食燕窝。
不过现在市面上鲜炖燕窝、即食燕窝、罐头燕窝品类繁多，质量参差不齐，我们在选择的时候一定要选择信誉和品质好的品牌，并不是大品牌质量就一定比小品牌的好！还得靠质量说好！
2023年燕窝品牌排行榜—哪个牌子值得买燕窝又称燕菜、燕根、燕蔬菜，为雨燕科动物金丝燕及多种同属燕类用唾液与绒羽等混合凝结所筑成的巢窝.燕窝免责声明：本网信息来自于互联网，目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，并请自行核实相关内容。本站不承担此类作品侵权行为的直接责任及连带责任。如若本网有任何内容侵犯您的权益，请及时联系我们，本站将会在24小时内处理完毕。
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