哪些蔬菜既能补充营养又很养生
多吃含水量多的瓜类蔬菜
夏季气温高，人体丢失的水分比其他季节要多，需要及时补充水分。冬瓜含水量居众菜之冠，高达96%，其次是黄瓜、金瓜、丝瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。这就是说，吃了500克的瓜菜，就等于喝了450毫升高质量的水。另外，所有瓜类蔬菜都具有高钾低钠的特点，有降低血压、保护血管的作用。多吃清热去湿的凉性蔬菜。
夏季对人体影响最重要的因素是暑湿之毒。暑湿侵入人体后会导致毛孔张开，过多出汗，造成气虚，还会引起脾胃功能失调，食物消化不良。吃些凉性蔬菜，有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。夏季上市的凉性蔬菜有苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜、番茄、茄子、芹菜、菊花脑、生菜、芦笋等。
多吃解火败毒苦味蔬菜
科学研究发现，苦味食物中含有氨基酸、维生素、生物碱、甙类、微量元素等，具有抗菌消炎、解热去暑、提神醒脑、消除疲劳等多种医疗、保健功能。现代营养学家认为，苦味食品可促进胃酸的分泌，增加胃酸浓度，从而增加食欲。常见的苦味蔬菜有苦瓜、苦菜、蒲公英、荷叶等。
多吃抗炎杀菌的蔬菜
夏季气温高，病原菌滋生蔓延快，是人类疾病尤其是 肠道传染病多发季节。这时多吃些“杀菌”蔬菜，可预防疾病。这类蔬菜包括：大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱、青蒜、蒜苗等。
夏季气温高，人体丢失的水分比其他季节要多，需要及时补充水分。冬瓜含水量居众菜之冠，高达96%，其次是黄瓜、金瓜、丝瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。这就是说，吃了500克的瓜菜，就等于喝了450毫升高质量的水。另外，所有瓜类蔬菜都具有高钾低钠的特点，有降低血压、保护血管的作用。多吃清热去湿的凉性蔬菜。
夏季对人体影响最重要的因素是暑湿之毒。暑湿侵入人体后会导致毛孔张开，过多出汗，造成气虚，还会引起脾胃功能失调，食物消化不良。吃些凉性蔬菜，有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。夏季上市的凉性蔬菜有苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜、番茄、茄子、芹菜、菊花脑、生菜、芦笋等。
多吃解火败毒苦味蔬菜
科学研究发现，苦味食物中含有氨基酸、维生素、生物碱、甙类、微量元素等，具有抗菌消炎、解热去暑、提神醒脑、消除疲劳等多种医疗、保健功能。现代营养学家认为，苦味食品可促进胃酸的分泌，增加胃酸浓度，从而增加食欲。常见的苦味蔬菜有苦瓜、苦菜、蒲公英、荷叶等。
多吃抗炎杀菌的蔬菜
夏季气温高，病原菌滋生蔓延快，是人类疾病尤其是 肠道传染病多发季节。这时多吃些“杀菌”蔬菜，可预防疾病。这类蔬菜包括：大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱、青蒜、蒜苗等。
免责声明：本网信息来自于互联网，目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，并请自行核实相关内容。本站不承担此类作品侵权行为的直接责任及连带责任。如若本网有任何内容侵犯您的权益，请及时联系我们，本站将会在24小时内处理完毕。
相关推荐
-
傲足逸鞋袜除臭喷雾对人体有害吗
傲足逸鞋袜除臭喷雾对人体有害吗，节奏,穿鞋,护理,治疗脚气,美国，傲足逸鞋袜除臭喷雾它是专注足部护理美国销量第一治疗脚气脚汗品牌，在欧美还挺有口碑的，用完真的爱上的节奏。本人就每次穿鞋前用它喷一喷，倒喷设计直达脚尖，使用便捷可直接接触肌肤...
-
精一人体工学椅怎么样
精一人体工学椅怎么样，人体,调节,闷汗,头枕,工学，精一DS-362人体工学椅体验之后真觉得买对了，这款功能也很多，很多地方可以调节坐上去也舒服，透气性采用龙纹特网冬天不冷，夏天特别透气不闷汗，可上下调节的头枕和椅背，可以让它为更多人群提供想要的支...
-
人体工学椅哪个牌子比较好
人体工学椅哪个牌子比较好，人体,感觉,定做,调整,坐姿，这把精一DS-362颜值设计简约大气，本人特别喜欢整个椅子的设计，头枕、腰部、扶手可以根据个人的习惯和坐姿调整到舒服那个度，感觉就是为我量身定做一样，无论我坐着工作、刷视频、休息都能坐得很...
-
思亲肤莴苣黄瓜水乳怎么样
思亲肤莴苣黄瓜水乳怎么样，黄瓜,莴苣,水乳,思亲肤,皮肤出油，思亲肤莴苣黄瓜水乳使用肤感清爽不黏腻，而且很温和，用料成分上就满满的天然植物提取，有机莴苣、黄瓜黄瓜水舒缓肌肤效果杠杠的，用下来觉得皮肤水润了很多，摸着也不会干巴巴，而且皮肤出油没...
-
Hookay人体工学椅怎么样
Hookay人体工学椅怎么样，人体,静音,价值,工学,这款，Hookay人体工学椅这家可以说是国货之光，因为真的超好用，说实话坐着确实比较舒服，甚至觉得坐上这款椅子都想多工作两小时，这个椅子的价值也是算发挥出来了。这款滚轮移动起来如同静音，不管是在家里...
-
人体工学椅是不是智商税
人体工学椅是不是智商税，人体,过多,调节,底盘,早点，这款Hookay新锐人体工学椅真的后悔没有早点入，这款气压棒、底盘等等用料也稳固扎实，坐上去就是舒坦坐久了也不累。而且椅子可以根据自己调节，没有过多复杂的按钮，节省了许多时间，可以保持一个好的...
-
永艺人体工学椅怎么样
永艺人体工学椅怎么样，持续性,上半身,很流,感觉,人体，永艺XY系列的很戳我的一点就是背后的大X造型，给人一种很有分量很可靠的感觉，椅背用的是这两年很流行的双背设计，因为能各自贴合背部和腰部，就可以更好的支撑上半身，持续性分散压力，这款的椅背设...
-
永艺人体工学椅哪款舒服点
永艺人体工学椅哪款舒服点，人体,曲线,身体,骑士,接触，永艺XY月光骑士pro人体工学椅它家椅子设计的理念就是人体工学，所有你和椅子接触的地方都是按照人的自然身体曲线设计的，这样就可以全方位贴合支撑。这款平时工作或者玩游戏都能用，还带一个搁...
-
暖脚器对人体有害吗
暖脚器对人体有害吗，脚上,用手,平价,伸进,适合，摩飞暖脚器平价小众，从头暖到脚，有了这个冬天脚就不会冷了它可真是宝藏。直接把脚伸进暖脚器，摁下开关，脚上没水的时候可以用脚直接摁，脚上有水珠的话就用手，没几秒就暖了。它不仅适合在家追剧玩游戏的...
-
酒精消毒剂对人体有害吗
酒精消毒剂对人体有害吗，很细,消毒剂,细菌,微生物,外穿，ONEFULL的这款是75%酒精浓度，足以消除生活中的大部分微生物和细菌病毒，而且除菌率高达99.99%。买来喷喷门把手、消毒外穿衣物、快递，500ml一大瓶很耐用，而且喷头很细更省。喷出来也很细雾，喷...
-
酒精消毒剂对人体有害吗？ONEFULL酒
酒精消毒剂对人体有害吗？ONEFULL酒精消毒剂怎么样，消毒剂,单品,液是,时代,在这个，酒精消毒剂,ONEFULL，在这个特殊时期的时代，消毒液是必备单品，找到one full家这款酒精消毒液喷雾太好用。下面为大家介绍下酒精消毒剂对人体有害吗？ONEFULL酒精消毒剂...
-
摩飞暖脚器值得买吗？暖脚器对人体有
摩飞暖脚器值得买吗？暖脚器对人体有害吗，就好,上一,要用,对人体有害,办了，暖脚器,摩飞，冬天就要用上一切温暖的东西，有了这个摩飞暖脚器就好办了，下面为大家介绍下摩飞暖脚器值得买吗？暖脚器对人体有害吗摩飞暖脚器值得买吗摩飞暖脚器强烈推荐和本...
-
人体工学椅是不是智商税？Hookay人体
人体工学椅是不是智商税？Hookay人体工学椅怎么样，人体,健康,工学,智商,让我们，人体工学椅,Hookay，一款好的人体工学椅是可以真实让我们享受到科技的美好，享受健康的生活，下面为大家介绍下人体工学椅是不是智商税？Hookay人体工学椅怎么样人体工学椅...
-
永艺人体工学椅哪款舒服点？永艺人体
永艺人体工学椅哪款舒服点？永艺人体工学椅怎么样，骑士,久坐,不适感,人体,工学，人体工学椅,永艺，永艺家的XY月光骑士pro非常结实，弹性很好的同时又不硬，久坐不会有不适感，居家办公打游戏再无压力。下面为大家介绍下永艺人体工学椅哪款舒服点？永艺人体...
