阑尾“无用”？错！其中的成人益生菌作用可大了！

很多人从学校的生物课中了解到，人体中有一些退化的器官，比如阑尾、智齿、尾骨等等。但是，与那些好处相对比，退化的器官的坏处好像更多，比如智齿发炎的时候就会令人十分痛苦，而阑尾更像一颗定时炸弹，藏在我们的肚子里，很多人更是会早早就将阑尾切除掉。然而，近些年来的研究显示，阑尾其实并非无用的器官，它其中存在的一些益生菌，对我们人体的健康是有很大的帮助的。接下来，我们就来了解一下与阑尾、益生菌有关的知识，以及市面上的成人益生菌产品的作用。

阑尾并非“无用”

美国杜克大学医学院的外科教授比尔·帕克（Bill Parker）认为，阑尾就像是为我们肠道里的益生菌开辟了一个“自然保护区”。当我们感染了病菌时，肠道中的有益菌会有一定损耗，甚至损失殆尽，而阑尾中储存的益生菌就能够进入到肠道中发挥效用了。简单来说，帕克将阑尾看作是人体共生微生物的“避难所”，当肠道中的益生菌数量不足时，阑尾中的益生菌就可以发挥效果。

此外，美国温斯洛普大学医院的胃肠病学、肝病学和营养学部门负责人詹姆斯·格伦德尔也发现，切除阑尾的人更容易感染艰难梭菌（这是一种容易使人出现肠道问题的有害菌），这也证明了阑尾并非“无用”的器官。

肠道益生菌的作用

前面分析中，我们一直可以看到一个词语“益生菌”，它对我们的肠道健康有什么作用呢？

大部分的肠道健康问题都与肠道微生物的失衡有很大关系。肠道是人体最主要的储存菌群的场所，里面生活着数以亿计的微生物，这些有益菌又被称为益生菌，是维持肠道健康的关键。但是，如果肠道菌群中的有害菌增多，或者是有益菌的数量减少，就会导致肠道菌群失调，从而导致排便不畅、口腔异味、腹胀、过敏、抑郁等健康问题出现。

这时，我们通过外源性补充益生菌，帮助肠道中的菌群保持平衡，则有利于恢复肠道健康。

对于成年人来说，在选择产品的时候，要注意其体内的活菌数量。要想让更多的益生菌进入肠道，那菌活量足够是非常重要的。比如， lifespace成人益生菌中，每袋含有320亿CFU的活菌，可以有效地增加益生菌到达肠道并有效发挥作用的几率。另外，它还加入了15种不同的菌株，满足了人体的微生物多样性，再加上益生元的帮助，可以更好地维持肠道的微生态。

而在了解了益生菌的作用和选择好产品后，如果想要成人益生菌能够更好地发挥出效果，还需要掌握好它的正确食用方法：

1.根据益生菌的特性来食用：

①忌酸：空腹时胃酸 PH偏低，体内有强烈的酸性，很容易“杀死”活体细菌，因此，在日常饮食中，应在饭后或饭后使用益生菌产品。

②耐热： lifespace成人益生菌的粉末是经过低温冷冻干燥技术处理而成，可以让益生菌在“休眠”的情况下，保持活力，只有冲泡的时候才会被激活。但活菌不能耐热，一般不可用热水冲泡，低于40℃的水温即可。

③怕氧：大部分的益生菌属于厌氧菌，如果长期放置在空气中，很可能会发生氧化，使其失去活性，因此要开封后要立即食用。

2.食材的搭配：

咖啡因及茶多酚会降低益生菌的活性，因此咖啡、茶不宜与益生菌一起服用。 lifespace成人益生菌是无味的，不含牛奶、麸质、乳糖等过敏原、色素、香精、防腐剂等，可以随意添加到任何一种口味的果酱中，然后混合在一起，就能解锁一种既健康又好吃的食用方式。

另外，蔬菜水果中富含的膳食纤维与益生元具有相同的作用，特别是水溶性膳食纤维，它与益生元一样，都可以作为益生菌的“食物”，二者结合起来，可以促进益生菌在肠道中的定植。因此，可以将益生菌洒在蔬菜沙拉上，搭配食用也是非常有营养的。

可不要再说阑尾是“无用”的器官了。而我们通过对阑尾的新认识，也了解到了其中益生菌对我们肠道健康的重要性。当肠道菌群失衡的时候，可以通过食用成人益生菌来调节肠道菌群，改善肠道功能。