夜工

如今有失眠情况的年轻人越来越多了，很多人在熬了夜工作、打游戏、追剧之后想要入睡，却发现总是睡不着，明明身体很困，但是翻来覆去就是无法进入睡眠状态，这其实就是因为体内激素（褪黑素）紊乱，从而引发的睡眠障碍，要想找回我们“丢失的睡眠”，需要从调节褪黑素水平入手。...