家用椭圆机和动感单车有区别吗？选择哪一个最合适？
家用椭圆机和动感单车有区别吗？
家用椭圆机是一款对于心肺功能锻炼价值较大的器械，它的椭圆形型运动可以使人的膝关节不存在着力点，避免了摩擦，很好的保护了膝关节。同时它是一项全身运动，能增强腰部、臀部、大腿、手臂等肌肉力量。
而动感单车是一项对体能有一定要求的项目。因为多是腿部动作因此，运动前一定要拉伸肌肉。否则高强度下易出现肌肉拉伤的上伤害！且因为反复蹬踩动作，对膝盖又一定的磨损。膝关节和腰椎不好的尽量不参加这个运动！
选择哪一个最合适？
椭圆机是一项全是都参与的运动。而且椭圆机可以很快的提高心率，可以很好的锻炼心肺，减脂。动感单车适合做强度比较大的运动的人群。所以还是要结合自身情况看你需求什么 强度大强度小，运动本身对膝盖的伤害程度，当然可以通过热身拉伸护膝等用来减弱。不过两款比较下来，家用建议椭圆机。椭圆机可以适应更大年龄范围的人士使用，而动感单车的锻炼者多为20-45岁左右。
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