慢性肾病患者可以吃腰果吗？怎么吃避免引起肾脏不适？
有横断面研究显示，SFA（饱和脂肪酸）摄入量与胰岛素抵抗之间呈正相关。一项以男性为对象为期4年的前瞻性研究（Laaksonen et al,2002)显示，高SFA和低亚油酸的膳食模式会增加二型糖尿病的风险。
我国膳食指南（2016版）推荐平均每天吃10克坚果，相当于两个核桃，或一把葵花籽，或14粒左右的巴旦木。肾友们可以在留言区写下你们换算得到几颗腰果，哈哈。
减少腰果中脂肪有妙招
（1）把腰果放在菜肴里吃
把腰果放在菜肴里吃。西芹百合炒腰果就是一道非常典型的健康美食。具体做法如下：
食材：
百合50g，西芹100g，腰果60g，少许盐，2汤匙食用油。
步骤：
1）百合和西芹都清洗后之后，百合去掉头尾，西芹切成小片。
2）将西芹和百合放入沸水中焯一下之后捞出备用。
3）锅里放入食用油，待油温热即可放入腰果，小伙煎至金黄色捞出。
4）将西芹和百合放入油锅中大火翻炒30秒后倒入腰果。
5）在出锅前放入食用盐调味即可。
TIPS:
1）腰果容易糊，所以油温不能过高。
2）腰果在旁边备用的时候要确保放凉了，这样吃起来口感才清脆美味。
（2）把坚果放在豆浆里一起打浆
把坚果放在豆浆里一起打浆，比如“腰果黄豆燕麦豆浆”口感不错，制作起来也比较方便，对于上班族来说，还可以为早餐节省时间。
（3）放在粥里煮
放在粥里煮。比如腰果燕麦糙米粥。
用以上3个小妙招，不仅每天都能吃到适当数量的腰果，而且因为是和其他食物一起在三餐中吃进去，并可以避免一次摄入脂肪过多，引起肾脏不适。
免责声明：本网信息来自于互联网，目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，并请自行核实相关内容。本站不承担此类作品侵权行为的直接责任及连带责任。如若本网有任何内容侵犯您的权益，请及时联系我们，本站将会在24小时内处理完毕。
相关推荐
-
方便火锅怎么吃？方便火锅加热包使用
方便火锅怎么吃？方便火锅加热包使用完怎么处理？，怎么吃,美食,网络,怎么处理,首选，方便火锅,处理，随着天气渐冷，火锅成为不少市民首选的美食，自热式方便火锅更是风靡网络。下面为大家介绍方便火锅怎么吃？方便火锅加热包使用完怎么处理？方便火锅怎么吃...
-
为什么吃完火锅身上会有火锅味？肾病
为什么吃完火锅身上会有火锅味？肾病患者能不能吃火锅？，身上,天全,患者,嘈杂,吃完，火锅,肾病，天气变冷，吃火锅的欲望也越来越强烈，不仅味道很诱人，下雪天全桌人围在一起吃火锅更是喧闹嘈杂的让人安心。下面为大家介绍为什么吃完火锅身上会有火锅味？肾...
-
金针菇在冰箱生长是因为激素吗？什么
金针菇在冰箱生长是因为激素吗？什么人不适合吃金针菇？，适合,生长,富含,是因为,人不，金针菇,激素，金针菇富含磷、钾，必需氨基酸含量丰富。下面为大家介绍金针菇在冰箱生长是因为激素吗？什么人不适合吃金针菇？金针菇在冰箱生长是因为使用了激素吗？金针...
-
糯米面怎么吃最有营养呢？糯米淀粉怎
糯米面怎么吃最有营养呢？糯米淀粉怎么提取？，糯米,糯米面,营养,怎么吃,美食，糯米,糯米淀粉， 糯米做的美食一直很受大家欢迎，那种甜香软糯的口感实在是老少皆宜，下面为大家介绍糯米面怎么吃最有营养呢？糯米淀粉怎么提取？糯米面怎么吃最有营养呢1、椰香...
-
干炸带鱼怎么做最酥香？高血压患者可
干炸带鱼怎么做最酥香？高血压患者可以吃带鱼吗？，海鱼,干炸,带鱼怎么做,带鱼,营养，带鱼,干炸， 带鱼是一种餐桌出镜率非常高的海鱼之一，既然是海鱼，自然少不了海鱼共有的营养特点，下面为大家介绍干炸带鱼怎么做最酥香？高血压患者可以吃带鱼吗？干炸带鱼怎...
-
火腿里会不会含瘦肉精肉比较多？痛风
火腿里会不会含瘦肉精肉比较多？痛风患者可以吃火腿吗？，精肉,痛风患者,瘦肉,里会,会含，火腿,瘦肉精， 在中国火腿起源于唐代以前,称“火脮”，距今已有一千二百余年历史。下面为大家介绍火腿里会不会含瘦肉精肉比较多？痛风患者可以吃火腿吗？...
-
西班牙火腿怎么吃可以熟吃吗？火腿吃
西班牙火腿怎么吃可以熟吃吗？火腿吃多了真的会致癌吗？，致癌,怎么吃,西班牙火腿,流行,各国，火腿,致癌， 火腿是一种在世界范围内流行很广的肉制品,目前除少数伊斯兰教国家外，几乎各国都有，下面为大家介绍西班牙火腿怎么吃可以熟吃吗？火腿吃多了真的会...
-
糖尿病患可以吃维生素C吗？糖尿病患
糖尿病患可以吃维生素C吗？糖尿病患者需要补充什么维生素，糖尿,糖尿病患者,生素,吃维,民间，维生素C,糖尿病患， 早些年，中外民间医药多有采用番石榴果实和叶子治疗糖尿病的。下面为大家介绍糖尿病患可以吃维生素C吗？糖尿病患者需要补充什么维生素？糖...
-
百合干泡水一次放多少合适？百合干怎
百合干泡水一次放多少合适？百合干怎么吃可以补血养气？，百合干,泡水,百合干怎么吃,纯洁,药用价值，百合干,放多少， 百合清香，淡雅宁静，也代表纯洁，百合又有很高的药用价值。下面为大家介绍百合干泡水一次放多少合适？百合干怎么吃可以补血养气？百合干泡水...
-
哺乳期能喝蒲公英茶吗？甲亢病患者喝
哺乳期能喝蒲公英茶吗？甲亢病患者喝有副作用吗？，副作用,蒲公英茶,哺乳,甲亢,病患者，蒲公英茶,副作用， 说起这蒲公英，用处可不小。它自古以来就被中医列入药物之中，下面为大家介绍哺乳期能喝蒲公英茶吗？甲亢病患者喝有副作用吗？哺乳期能喝蒲公英茶吗一...
-
艾叶煮鸡蛋可以防胃癌吗？痛风患者能
艾叶煮鸡蛋可以防胃癌吗？痛风患者能用艾叶泡脚吗？，艾叶煮鸡蛋,能用,艾叶泡脚,防胃,痛风患者，艾叶,鸡蛋,泡脚， 艾叶使用方式很多，有人用来煮鸡蛋、有人用来泡脚，下面为大家介绍艾叶煮鸡蛋可以防胃癌吗？痛风患者能用艾叶泡脚吗？艾叶煮鸡蛋可以防胃癌吗...
-
哪些钙片不含铅？维生素C和钙片应该
哪些钙片不含铅？维生素C和钙片应该怎么吃？，钙片,怎么吃,含铅,很多人,要吃，钙片,含铅,维生素， 补钙不一定要吃钙片，很多人吃钙片也未必能吸收得了，下面为大家介绍哪些钙片不含铅？维生素C和钙片应该怎么吃？哪些钙片不含铅首先是一则2012年名不见经传的...
-
新鲜石斛价格多少钱一斤？新鲜石斛怎
新鲜石斛价格多少钱一斤？新鲜石斛怎么吃？，石斛价格,药材,入药,晒干,石斛怎么吃，石斛,新鲜石斛,价格， 石斛是一种药材，晒干后可以切片入药。其实，新鲜的石斛还可以吃呢，味道还很甜。下面为大家介绍新鲜石斛价格多少钱一斤？新鲜石斛怎么吃？新鲜石斛价格...
-
紫砂壶适合泡哪种茶？什么茶不适合用
紫砂壶适合泡哪种茶？什么茶不适合用紫砂壶泡？，适合,不适,泡什,紫砂壶,哪种，紫砂壶,茶，紫砂壶适合泡什么茶？哪些茶又不适合用紫砂壶泡呢？今天小编就给大家详细说说，一起来看看吧！紫砂壶适合泡哪种茶？紫砂壶也是可以用来冲泡绿茶、黄茶茶类的，比如段泥（本...
-
黄精一天最多能吃多少？肝硬化患者能
黄精一天最多能吃多少？肝硬化患者能用黄精吗？，能用,能吃,患者,服用,疾病，黄精,肝硬化， 黄精日常可以作为一种药膳食材，在生活中经常服用，尤其是针对性的疾病人群。下面为大家介绍黄精一天最多能吃多少？肝硬化患者能用黄精吗？黄精一天最多能吃多少建议...
