藜麦有哪些健康养生的吃法？推荐瘦身藜麦沙拉做法？
【焖饭】
就说了很简单吧，藜麦其实严格来说并不是谷物，它跟甜菜、菠菜是近亲，但是我们就不叫这个真儿了啊。因为这个东西是真的挺贵，纯藜麦焖饭可能得一些环境特别优渥的能每顿吃了，说实话那个口感也不见得多讨喜，所以藜麦混合大米一起焖饭就是个不错的选择，经济实惠又提升主食营养。
【藜麦蒸排骨】
这个也不难，就是需要提前把藜麦用水浸泡30分钟，然后排骨也要提前用蚝油、料酒、酱油之类的腌渍入味，然后把藜麦空干水分，拿排骨裹上藜麦上锅蒸30分钟左右就可以了。
【藜麦沙拉】
这就是很多健身、瘦身博主们都有做过的，其实就是把藜麦煮熟，然后拌进各种沙拉里面。几乎大多数海鲜沙拉、鸡肉沙拉、牛油果沙拉什么的都可以，完全可以自己发挥，食材和调味按照自己喜欢的来就好了。
【榨汁】
这个有点烦，主要就是用藜麦混合其他水果，然后用破壁机之类的打成汁，在一些健身人群中也挺有受众的。在有些国家藜麦制成的冲调粉类也可以替代奶粉，或者作为婴幼儿辅食。
免责声明：本网信息来自于互联网，目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，并请自行核实相关内容。本站不承担此类作品侵权行为的直接责任及连带责任。如若本网有任何内容侵犯您的权益，请及时联系我们，本站将会在24小时内处理完毕。
相关推荐
-
哪款儿童背包能够防走失？推荐几款防
哪款儿童背包能够防走失？推荐几款防走失儿童背包品牌？，儿童,时代,时尚,推荐,包能，儿童背包,走失，背包在越来越标榜个性的时代，简约、复古、卡通等各类风格也从不同侧面迎合时尚人士张扬个性的需求。下面为大家介绍哪款儿童背包能够防走失？推荐几款...
-
法国卸妆水什么牌子好？推荐法国卸妆
法国卸妆水什么牌子好？推荐法国卸妆水品牌？，卸妆,推荐,对皮肤,产品,什么牌子，卸妆水,法国,品牌，卸妆时是不可缺少的一种清洁类的产品，如果卸妆不干净，对皮肤也是很不好的，下面为大家介绍法国卸妆水什么牌子好？推荐法国卸妆水品牌？BIODERMA 贝德玛一直...
-
哪个牌子无糖薄荷糖清新口气？推荐无
哪个牌子无糖薄荷糖清新口气？推荐无糖薄荷糖品牌？，无糖薄荷糖,推荐,清新口气,薄荷糖,白砂糖，薄荷糖,品牌，薄荷糖是以白砂糖、薄荷为原料,调配而成的一种糖果。下面为大家介绍哪个牌子无糖薄荷糖清新口气？推荐无糖薄荷糖品牌？Aixi无糖薄荷糖这款薄荷...
-
哪种棉花糖适合泡咖啡牛奶？推荐cafe
哪种棉花糖适合泡咖啡牛奶？推荐cafe cat棉花糖怎么做？，棉花糖,适合,棉花糖怎么做,推荐,咖啡牛奶，棉花糖,咖啡，棉花糖听起来这个名字就特别的可爱，软软的，看着就想吃，下面为大家介绍哪种棉花糖适合泡咖啡牛奶？推荐cafe cat棉花糖怎么做？哪种棉花糖适合...
-
哪些口红能够代替Channle丝绒口红4
哪些口红能够代替Channle丝绒口红46号？推荐几款替代口红，口红,丝绒,偏干,豆沙色,推荐，口红,Channle,代替，chanel的丝绒46号是一支很温柔的玫瑰豆沙色，质地偏干，很多女生都非常喜欢，但是对于学生党们来说，这个牌子的口红还是比较贵的，因此，今天小编就给...
-
日本好用的薏仁爽肤水有哪些？推荐好
日本好用的薏仁爽肤水有哪些？推荐好用不贵的日本薏仁水，薏仁,日本,推荐,有哪些,喜欢，爽肤水,薏仁水,日本好用，日本有很多口碑好的薏仁爽肤水，便宜又能美白，得到很多人的喜欢。日本好用的薏仁爽肤水有哪些？推荐好用不贵的薏仁水，持续用真的能变白！Natu...
-
儿童背包哪个牌子好？推荐全球热销儿
儿童背包哪个牌子好？推荐全球热销儿童背包品牌？，儿童,推荐,搜索,产品,牌子，儿童背包,牌子，作为外贸的一款常规产品,儿童背包近五年的搜索热度平缓，下面为大家介绍儿童背包哪个牌子好？推荐全球热销儿童背包品牌？Disney迪士尼 3D立体蛋壳儿童背包这个...
-
男士美白粉底液什么牌子好？推荐美白
男士美白粉底液什么牌子好？推荐美白保湿粉底液品牌？，推荐,男士,美白保湿,男士美白,化妆，粉底液,男士,美白,品牌，化妆不是仅仅是女生的事情，男士也应该注重自己的容颜，下面为大家介绍男士美白粉底液什么牌子好？推荐美白保湿粉底液品牌？极男提亮了一些...
-
敏感肌可以用粉底液吗？推荐敏感肌可
敏感肌可以用粉底液吗？推荐敏感肌可用的粉底液品牌？，敏感肌,推荐,肌是,过敏,可以用，粉底液,,品牌,敏感肌，敏感肌是非常苦恼的，经常用一些化妆品，不注意就会过敏，下面为大家介绍敏感肌可以用粉底液吗？推荐敏感肌可用的粉底液品牌？MAXFACTOR 蜜丝佛陀这...
-
奶油不加色素怎么改变颜色？推荐纯天
奶油不加色素怎么改变颜色？推荐纯天然奶油制作方法？，奶油,色素,蛋糕,植脂奶油,改变颜色，奶油,天然，普通蛋糕用的植脂奶油对人的危害远比色素大得多，如果你是自己做了吃，最好是用动物奶油。下面为大家介绍奶油不加色素怎么能改变颜色？推荐纯天然奶油...
-
什么样的手工皂最好？推荐几款性价比
什么样的手工皂最好？推荐几款性价比高的手工皂，手工皂,性价比,工皂,推荐,购买，手工皂,性价比高，手工皂是一种非常好用的清洁肥皂，现在很多人都在使用，市面上也有很多种手工皂品牌，因此，我们在购买的时候，什么牌子的手工皂最好呢？下面 就给大家推荐几款...
-
柿饼有什么药效？推荐几款滋补佳品搭
柿饼有什么药效？推荐几款滋补佳品搭配方法？，柿饼,药效,推荐,有什么,搭配方法，柿饼,药效，柿饼——即作为我们平时的日常零食，出现于生活当中；又是中药中，不可缺少的一味重要药材。下面为大家介绍柿饼有什么药效？推荐几款滋补佳品搭配方法？柿...
-
美国哪个牌子棒棒糖纯天然？推荐美国
美国哪个牌子棒棒糖纯天然？推荐美国热销棒棒糖品牌？，美国,推荐,阿尔卑斯,棒棒糖,热销，棒棒糖,美国，有许多的女孩都喜欢吃棒棒糖,尤其是阿尔卑斯棒棒糖，下面为大家介绍美国哪个牌子棒棒糖纯天然？推荐美国热销棒棒糖品牌？美国进口YummyEarth牙米滋 综...
-
河北哪里的柿饼比较抢手？推荐味甜可
河北哪里的柿饼比较抢手？推荐味甜可口河北柿饼品牌？，柿饼,推荐,后所,含维,糖分，柿饼,河北，柿子正是冬天应季的水果，制成柿饼后所含维生素和糖分非常高，下面为大家介绍河北哪里的柿饼比较抢手？推荐味甜可口河北柿饼品牌？河北哪里的柿饼比较抢手内丘柿...
-
巧克力棉花糖哪个牌子好？推荐味道香
巧克力棉花糖哪个牌子好？推荐味道香醇巧克力棉花糖品牌，棉花糖,推荐,香软,比利,香醇，棉花糖,巧克力，比起巧克力，香软的棉花糖可能更受女孩子欢迎。下面为大家介绍巧克力棉花糖哪个牌子好？推荐味道香醇巧克力棉花糖？芭露 比利时进口 巧克力涂层夹心...
