健视佳越橘叶黄素对眼睛有什么好处？这篇文章告诉你

保护眼睛这句话相信大家从小听到大，但是许多人却没养成护眼意识，等到眼睛出现问题了，才开始悔恨自己当初没有好好护眼。这篇文章就告诉你用眼的“三不要”和“三要”，以及健视佳越橘叶黄素的对眼睛的好处。

不要做的3个伤眼行为

一不要经常滴眼药水

长时间用眼的上班族，桌上总会有一瓶眼药水，眼睛感到酸涩时拿出来滴一滴，舒缓眼疲劳。但实际上乱用眼药水容易对眼睛造成伤害，激素类眼药水刚开始使用能起到较好的缓解作用，但是持续使用会导致眼压增高、视神经受损。[1]并且许多人将眼药水开封后，没有在药效有效4天内使用完毕，导致药剂受外界环境污染，长期使用受污染的药剂容易使细菌感染眼球，对眼睛造成损害。[2]

二不要在光线太暗的地方看书

不少人在睡觉前有夜读的习惯，因为配合床头灯昏暗的光线，能起到助眠的效果。但是，昏暗的光线会加重眼睛睫状肌的调节工作，使眼睛容易疲劳。虽然确实能让人想要睡觉，但同时也加重了眼睛调节的负担。

三不要使用劣质太阳镜

太阳眼镜的作用原理是给镜片加上一层特殊涂膜，以阻挡紫外线。正规的太阳眼镜会严格按照光学指标来制作，能起到阻挡紫外线的作用。劣质的太阳眼镜的设计通常都不合理，长久带上会导致视物变形，造成眼疲劳。并且劣质太阳眼镜仅仅是将视线变暗，并不能起到阻挡紫外线的效果，在昏暗的光线下，瞳孔会变大，这样反而会导致更多的紫外线进入眼睛。

要做的3个护眼行为

一要把握用眼时长

无论是看书还是看电子产品的时间都不宜过长，应该每间隔1小时便让眼睛休息15分钟，可以起身活动一下筋骨，眺望远处，让眼睛得到放松。

二要做眼保健操

有多少人在读书时期就不爱做眼保健操，认为它费时又徒劳。实际上，将眼保健操的动作做对了，时长做足了，便能通过按压眼部穴位来促进眼部血液循环，放松眼部肌肉，缓解用眼疲劳。并且平时大家可以多做球类运动，当眼睛追踪球体去向时，睫状肌在不断地放松与收缩，可以促进眼部新陈代谢。

三要吃越橘叶黄素

越橘提取物中富含一种名为花青素的物质，它具有较强的抗氧化活性，能够清除眼睛内的氧自由基，减少视觉细胞的损害；不仅如此，花青素还有利于视网膜中的视紫质生成，视紫质能加强人眼在黑暗环境下的适应能力。

叶黄素是人眼视网膜黄斑区的主要组成色素，因其能过滤掉电子屏幕发射出的蓝光，减少蓝光穿透视网膜；并且叶黄素是一种抗氧化剂，能与从空气中进入眼睛的氧自由基发生氧化还原反应，减少氧自由基对眼部组织的损害，因此它有“眼黄金”之称。

如果大家想要方便又快捷地补充这两种营养成分，可以考虑健视佳越橘叶黄素。这款产品的叶黄素是以叶黄素酯的形式存在，每粒含有5mg叶黄素酯，7.5mg花青素和1.505mgβ-胡萝卜素，其中β-胡萝卜素是维生素A的来源，健视佳越橘叶黄素拥有三种营养精华，能多方位给眼睛补充所需营养。

不知道看完这篇文章大家是否有收获呢。眼睛是我们的“心灵之窗”，在日常生活中我们除了可以通过食用健视佳越橘叶黄素给眼睛补充营养之外，还要养成良好的用眼习惯。

参考资料：

[1]黄晶晶. 含激素的眼药水慎用[J]. 家庭健康：医学科普, 2019(5):1.

[2]李丙心, 党燕秋. 眼药水的细菌污染问题初步探讨[J]. 宁夏医学杂志, 1993, 000(002):124.