黄瓜籽

黄瓜怎么样补钙，黄瓜,黄瓜籽粉,黄瓜籽,含钙量,不高，首先明确一点，黄瓜本身含钙量很低，黄瓜籽含钙量也不高，单独吃黄瓜、黄瓜籽粉补钙效果都很差，食物补钙主要还是靠补钙三剑客牛奶、豆制品、绿叶蔬菜。很多人对黄瓜籽有执念，深信吃黄瓜籽粉补钙。我查了一下资料，结果发现，黄瓜籽（干）中的钙含量并不突出，只有60毫克/100克，远不如牛奶中的钙含量（约100毫克/100克）。你可能说了，60毫克钙也不少啊，只比牛奶中的钙少40毫克啊！但是你要知道...

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